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因應高齡化趨勢,臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫,為了讓更多的長輩可以受惠,體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫,今年更是正式啟動元年,由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領,實現市府提出「活躍老化.臺北樂齡運動圈」的願景。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素,並運用四大貼心思維,提升銀髮族規律運動人口。體育局指出,105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫,於64個社區鄰里據點,提供免費及專業的巡迴運動指導,服務了9000人次,獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年,「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導,服務人次增加1.5倍,並得到許多長輩們的正面回饋。

由指導團特邀的專業體適能師資團隊,創新研發專屬年長者的運動課程,以新穎的遊戲式互動教學模式,讓長輩邊玩邊鍛鍊,同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式,就可以開始運動的推廣方式,如:開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體(Facebook、Youtube)提供完整運動教學影片等。

自105年試辦至106年8月底,臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點,舉辦1006場樂齡運動指導,同時也在臺北市12個行政區,與25695人次進行課程互動。

調查發現,約有75%的長輩參與課程活動後,便養成穩定的運動習慣,且參與者的功能性體適能指數平均上升27%,另外有8成以上的長輩,都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。

臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標,為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能,提升規律運動的老年人口,共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動,希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入,一起歡喜運動、強化體適能,作伙來養肌,一起「封」年紀。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

蘋果 WWDC 開發者大會,除 iOS 11 多項功能更新外, MacOS 也有新版推出,名稱 macOS High Sierra ,Safari能夠阻止廣告自動播放與追蹤,相對 Chrome 快 80% ,檔案系統則用 APFS ,讓讀取更有效率。

▲蘋果強調Safari會比Chrome快80%。(圖/翻攝自WWDC直播)

新一代 Mac 作業系統名稱變更成 macOS High Sierra ,特別強調瀏覽器效能,蘋果說明, JavaScrip 能比 Chorme 快 80% ,並且能阻擋影片廣告自動播放,也會使用機器學習技術,阻擋使用者上網行為遭到廣告商等機構追蹤。

▲macOS High Sierra系統能阻擋影片式廣告播放。(圖/翻攝自WWDC直播)

新 Safari 能夠開啟閱讀模式,過濾廣告、分享、Like等介面;檔案系統 Apple File System ( AFPS )能夠最佳化 SSD 與 USB 隨身碟儲存,不但加快存取速度,檔案預覽也更加快速。

▲macOS High Sierra能夠阻擋廣告商等機構,讀取使用者網頁瀏覽資訊。(圖/翻攝自WWDC直播)

macOS High Sierra 導入全新影像編碼 HEVC ,相對 H.264 壓縮率提高 40% ,相同品質影片能更省空間,並且開放開發者 VR 內容,配備HTC Vive等裝置,發表會中特別展示星際大戰 VR 影片,畫面效果相當震撼。

▲檔案系統 Apple File System(AFPS)能最佳化存取效能。(圖/翻攝自WWDC直播)

蘋果立即啟動 macOS High Sierra 開發者預覽版本,預計六月釋出 Public Beta ,只要申請加入 Apple Beta 軟體計畫就能搶先試用,正式版本預計在秋季釋出,相對於日前 macOS 版本變動,此次普遍認為差異沒有太大。

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